4月最終日でしたね。

 
同じマンションに住んでいる先輩と一緒に
神谷町にランチに行ったら、

 
普段混んでいるお店が、
激空いてて驚きました。

 
まさかとは思いますが、
今日4/30と5/6、5/7を休んで、

 
GW11連休なんて、猛者もいるのでしょうか？
休暇は大事なので、休んだ方が良いと思いますが、

 
休み過ぎると、身体が重たくなりそうです。

 
ところで、みなさんは
睡眠時間どれぐらい取っていますか？

 
日本人の平均睡眠時間は
約6時間半ぐらいだそうです。

 
そして、6時間半という睡眠時間は、
世界で見ると「短い方」だそうです。

 
日本人は、真面目な人が多いそうなので
きっと、いろいろなタスクをこなそうとして、

 
睡眠時間が短いのかな？と思います。

 
ウルトラスーパーミラクルサンダー
忙しいNAKAYAMAの睡眠時間は、

 
だいたい3時間ぐらいかな？

 
と言いたいところなのですが、
おじさん、もう歳なので6時間は寝たいと思っています。

 
でも、家族が寝静まった後って、
ゴールデンタイムなんですよね。

 
お菓子食べながら、アマゾンプライム見たり
漫画読んだり、ポエムを書いたりしていると

 
あっという間に時間が経ってしまいます。

 
最近、「7時間寝ないと、寝ていないのと同じ」
というネットの記事を見つけて、

 
それならという事で、
7時間睡眠に挑戦を始めました。

 
睡眠時間を1時間増やすのって、
結構大変じゃないですか？

 
お菓子食べながら、アマゾンプライム見たり
漫画読んだり、ポエムを書いたりする時間は削れないので、

 
日中の時間で、1時間を確保しなくてはいけません。

 
今週1週間、7時間睡眠を試してみたのですが、
SNSやYoutube見るのを止めたり、仕事を早く切り上げる事で、

 
なんとか、7時間の睡眠を確保する事に成功しています。

 
7時間寝ると良いですよ～

 
脳がスッキリして、
身体からエナジーが湧き出て

 
仕事も集中力が増してはかどります。

【追伸】
7時間睡眠の最大のメリットは、
無駄を無くす事が出来ます。

 
20代の頃は本当に、1日3時間睡眠とか続けていましたが、
今思うと、無駄な時間が多かったな。と思います。

 
寝ないでやれば良い。というマインドより、
意地でも睡眠時間を確保して、

 
起きている間に出来る方法を考えた方が、
良いアウトプットが出来ます。

 
【オススメ】

日本人短い・・・

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/1804/10/news071.html

 
【最後に一言】

さっさと寝る
　
 
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