今日は、ママ友に
ストレス発散方法を聞かれました。

 
ママ友は、「溜め込んで」しまうらしくて、
その溜め込んだストレスを発散したい。

 
という事でした。

 
ストレスなんて無さそうに
思われがちなNAKAYAMAですが、

 
そんな事はありません。

 
結構イライラする事は多いです。

 
原因は仕事です。

 
上手く行く事より、
行かない事の方が多いので、

 
その理想と現実のギャップが
ストレスの原因です。

 
そんなNAKAYAMAがオススメする
ストレス発散方法をシェアします。

 
まずは、

 
【ストレスの原因を探せ】

何でイライラしているか？
を明確にするだけで、解決方法も明確になるので、

 
腹落ちして、イライラが収まります。

 
【ストレスを溜めこまない】

ストレスを発散する以前に、
溜め込まない事が重要です。

 
溜め込む前に、定期的に発散するといいと思います。

 
例えば、好きな事をする時間を、
毎日必ず1時間確保する。

とか、

 
1人の時間を作る。

 
と言うように、ストレス発散を
ルーチン化すると良いです。

 
逆の発想で、ストレスを感じる時間を作る事で、
それ以外の時間をストレスフリーで過ごす。

 
という事をすると良いと思います。

 
【逃げる】

特に真面目な人、責任感の強い人は
適当にできない人が多いので、ストレスが多いと思います。

 
全部の事を、手を抜かずにやろうとすると
出来なかった自分に、

 
激しく自己嫌悪を感じてしまいます。

 
ここだけの話ですが、
普段NAKAYAMAは逃げまくってます。

 
【体を動かす】

汗をかくと良いですよね。
仕事が忙しいと、体を動かさなくなるので、

 
時間を確保して、定期的に体を動かすと良いです。
朝が良いみたいです。

【さっさと寝る】

寝てないとイライラしまいますので、
しっかり休んで、リフレッシュしましょう。

 
こんなストレス社会で、
まったくストレスがありません。

 
と言う人も少ないと思いますので
上手にストレスと付き合うと良いと思います。

 
・ストレスの原因を探せ
・ストレスを溜め込まない
・逃げる
・体を動かす
・さっさと寝る

 
以上、NAKAYAMAのストレス回避策を
参考にしてもらえたら幸いです。

 
【追伸】

一番良いのは、「泣く事」らしいですね。
声を出して、号泣すると、スッキリします。

 
【オススメ】

好きなものを食べるのもいいですね

https://epark.jp/ichie/become-irritated-food/

 
【最後に一言】

ストレスを感じる事を選択しているのは、自分です。

記事が参考になったり、面白ければ、
クリックお願いします。

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://abfll.biz/brd/archives/zivgup.html

↑↑↑↑↑↑↑↑

クリックだけでも嬉しいですが、
フォームもついていますので、
リクエストやご質問等、コメント頂けますと幸いです。

 
────────────────────

【紹介時のご注意点】

当メルマガをご紹介頂けるのは本当に嬉しいのですが、
ご紹介された方もリアクションに困ると思います。

ですので、このメルマガの読者と言う事は、
あまり人には言わない方が良いです。

ただ、このメルマガを紹介しようという
あなたは、センス抜群です。

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://abfll.biz/brd/archives/opzdkp.html

────────────────────

読んで頂きまして、有難うございました。