事務所より

 
こんばんは！メンタリストNAKAYAMAです。

 
昨日のメルマガで、
朝20分散歩すると、人生が激変する。

 
という事を書きました。

 
今朝も試しましたよ～
かなり、良いです。

 
良すぎて、回りから浮いてしまいそうなので
気持ちを少し抑えてるぐらいです。

 
今日は、人生激変するシリーズの
「夜」編です。

 
またまたメンタリストDAIGOさんの
YouTubeで知った内容なのですが、

 
寝る前の20分で、何をすれば
人生が激変するのか？

 
という話です。

 
結論から言うと、

 
「明日の予定を立てる」

 
ことだそうです。

 
明日の予定を立てる事で、

「今日の仕事はおしまい。」

 
という事を脳に教え込むそうです。

 
すると、脳がOFFになって、
ちゃんと休ませる事ができて

 
翌日、脳がシャキーンとなる。

 
という事だそうです。
これは、良い話を聞きました。

 
ちなみに、メンタリストNAKAYAMAの寝る前の過ごし方は
家族とお菓子食べながら、テレビを見ています。

 
以前は、家族が寝た後
仕事を開始して、限界まで起きて寝てましたが、

 
朝型にした方が、仕事は
「はかどる」事に気が付きました。

 
おそらく、寝る寸前まで仕事をしていると
脳がリセットされていないので、

 
翌日も脳がシャキーンとならないのだと思います。

 
夜は仕事をさっさと切り上げて、
「明日の予定をたてる」方が良さそうですね。

 
良かったら試してみてください。
脳が休まると、集中力が上がるそうです。

 
【追伸】

明日の予定を立てる時に、
「イライラする時間」

 
というのを入れると良いと思います。

 
すると、あら不思議。

 
嫌な事があった時など、

 
「後で、イライラする時間に考えよう。」

 
と思って、イライラしなくなります。
ストレスもたまらなくなります。

 
【おすすめ】

人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】

https://www.youtube.com/watch?v=QgRjIIXDjEQ&t

 
【最後に一言】

いつもイライラしている人に、このメルマガを教えてあげて下さい。

 　
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