自宅より

 
やりたかった仕事が終わらなくて、
「なんて、自分は駄目なヤツなんだ」

 
とか、

 
毎日やると決めた事が続かなくて
自己嫌悪に陥る事ってありませんか？

 
僕は正直あります。

 
そんな悩める子羊の解決方法を今日は話します。

 
僕は、今やりたくて手が回っていない事がブログです。

 
ブログも毎日書きたいのですが、
時間が無くて、手が回らないのです。

 
さっき、部屋でYouTubeの動画撮ってる最中に息子が入ってきて、

 
せっかく良い感じで撮れてた動画を中断してしまったんですね。

 
あったま来て、息子に

 
「あっち行ってろ！」

 
と頭ごなしに怒鳴ってしまいました。

 
このイライラは、本当は息子に
邪魔された事に対してでは無くて、

 
他の仕事に手が回っていないストレスです。

 
息子可哀想ですよね。

 
息子と遊ぶ時間を確保する為に
仕事をしているハズなのに、

 
息子と遊ばず仕事をして、
その仕事を邪魔されたと言って怒る僕。

 
悪循環過ぎますよね。

 
でも、完璧を求めて、その通りに行かずに
ストレスを抱えるビジネスパーソンは多いように思います。

 
フェイスブックのマークザッカーバーグのお姉さんが
そのストレスの解決方法を教えてくれました。

 
東洋経済の記事で読んだのですが、ザッカーバーグ姉さんは、

 
仕事も、家事も育児もこなすキャリアウーマンです。

 
周りからは完璧に両立しているように見えるそうですが、
実は、全然「やりくり出来ていない」そうです。

 
では、どのようにして、
「やりくり出来ている」ように見せているのか？

 
また、出来ていないストレスをどのように消化しているのか？

 
答えは、「ピック・スリー」というテクです。

 
その名の通り、やる事を3つだけに絞る。

 
というやり方です。

 
例えば、仕事、睡眠、家族、運動、友人という5つのイベントがあったら、

 
1日で３つ選んで、残りの2つはまた後日やる。という方法です。

 
つまり、1日に全部の事は無理だから、３つだけやる。
というルールにする事で、

 
「全部できなかった・・・」

 
という罪悪感を無くし、

 
３つ全て出来た。
という肯定感で満たす。

 
という事です。

 
・今日全部やる必要はない。
・やる事と、やらない事を決める
・1日単位では無くて、数日単位でタスク管理をする

 
という手法で、自己嫌悪すること無く、マルチタスキングをする。
 
という話でした。

 
＜追伸＞

余談ですが、ウチの教育は感情的に怒ります。
お父さんも人間です。笑

 
毎回行儀よく真面目なんて出来やしません。

感情的に怒るのは良くない。

とか、

怒るのではなくて、躾ける。

というごもっともな意見はあります。
 

言っていることはわかるのですが、
それだと、「人生の理不尽さ」は伝わりません。

 
＜おすすめ＞
アンバランスになれば仕事もオフも楽になる

https://toyokeizai.net/articles/amp/328695

 
＜最後に一言＞

無理はよくない
　
 
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