<イライラを解消する方法 | 株式会社ブルーム

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2019/05/19 日曜日

イライラを解消する方法

事務所より

 
イライラする事は、誰にでもあると思います。

 
あなたはどのように

イライラを解消しますか?

 
・酒を飲む

・好きな事をして発散する

・考えないようにする

 
と言うような

方法があると思います。

 
最近、NAKAYAMAが見つけた

「イライラ解消法」が

 
なかなか良いのでシェアしたいと思います。

 
いやー、ストレスは溜まりますよね。

 
上手く行かない事や、嫌な事が続くと

普段は温厚なNAKAYAMAも、イライラしてきます。

 
たまにワザとイライラさせようとしてくる人いませんか?

愉快犯みたいな ヤツです。

 
イヤーなメールを日曜日に送って来たりします。

 
これから旅行いくぞ!

っと思ってアクセル踏んだら、

 
小田原有料道路で、

覆面にスピード違反で捕まった気分です。

 
こういう事があると、

せっかくの休日が台無しです。

 
家族で出かけて楽しいハズの時間が、

頭のスミで、イライラしてしまう事があります。

 
そんなストレスの解消法ですが、

あえて「嫌な事を考える時間」を作る事です。

 
ネガティブタイムを作って、

嫌な事があったら、その時間だけ集中的に

 
嫌な事を考えるようにします。

 
この方法は良いですよ!

ちょっと、嫌な事があっても、

 
「ネガティブタイムに考えよう」と思って、

目の前の仕事に集中出来ますし、

 
ネガティブタイムに嫌な事を考えると、

時間がたっているので、冷静に考えられます。

 
ネガティブタイムを作る事で、

嫌な気分を引っ張らないで済みます。

 
NAKAYAMAは、このネガティブタイムに

マラソンをするようにしました。

 
走りながら、嫌な事を考えると、

イライラしてペースが上がって、ボディに負荷がかかります。

 
怒りをエネルギーにする「健全な方法」のように思いませんか?

 
今日も、ネガティブタイムを利用して、

マラソンに行こうとしたところ、

 
走り出した瞬間に雨が降ってきたので、

マラソンは中止にしました。

 
あ~イライラするぅ~笑

 
マラソン前に、ストレッチしてたら、

目の前でタクシーが止りました。

 
イライラスイッチが入ってしまいました。

<P.S.>
良い事だけ考える

「ポジティブタイム」も作ってみる良いのかもしれません。

 
鏡を見つめて、

自分を褒めてあげようと思います。

 
<オススメ>

イライラの原因を向き合わないといけません。
https://www.life-rhythm.net/osusume-for-iraira/

<今日の一言>

怖い形相でダッシュしている人がいたら

NAKAYAMAかもしれません。

 

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