<毎日続ける方法 | 株式会社ブルーム

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2016/11/21 月曜日

毎日続ける方法

習慣化コンサルティング株式会社の
古川さんという方のメルマガを毎日読んでします。

「習慣化」という言葉は、
良く聞くのではないでしょうか?

筋トレやダイエット、禁煙等、
いきなり結果が出ない物を

毎日少しずつ、少しずつやる事で
気付いたら、結果が出ていた。

という、地味に毎日、
少しずつ行う事を、「習慣化する」

と言います。

なかなか、部屋が片付かない。
と言う方も、

毎日、時間を決めて
少しずつ片づければ

いつの間にか、綺麗になって
常に綺麗な状態が続きます。

言うのは簡単ですが、
実際に、習慣化するのは結構難しいです。

例えば、「日記をつけよう」

と思った事がある方は、
多いのではないでしょうか?

僕もつけようと思った事はありましたが、
2日で終わってしまいました。

メルマガとブログは
わりと続いています。

習慣化の分かりやすい
「定義」は

毎日やらなくては
「気持ちが悪い」という

歯磨きのレベルになると
習慣化が成功している。

と言えるそうです。

ちなみに、毎日やらなくては
「気持ちが悪い」

というボディになるまで
約3ヵ月はかかるそうです。

例えば、早起きして
朝型にしたい。

と思っても、すぐには、
朝型ボディにはなりません。

3カ月続けてようやく、
習慣化されたボディになるそうです。

なかなか続かなくて
悩んでいる。

そんな悩みがある方は
古川さんのメルマガを読むと

とても勉強になると思います。

P.S.
僕がメルマガの習慣化に成功した
ポイントは

1. 周りの人に毎日やる宣言をした。
2. エクセルでカレンダーをそこにto doリストを作って、出来た日は〇をつけた

この2点です。

P.P.S.
習慣化成功の秘訣で、
「同じ時間に同じ場所でやる」

と言うのもポイントだそうです。

例えば、日記の場合。
毎日23時に自宅のデスクで。

と具体的に決めてやると
上手く行きやすいそうです。

<オススメ>
習慣化コンサルティング株式会社
http://www.syuukanka.com/index.html

<今日のひとこと>
見える化すると、モチベーションが生まれます
 
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